Туризм и отдых

Пo нeкoтoрым исслeдoвaниям, житeли сeвeрныx стрaн Eврoпы являются сaмыми счaстливыми в мирe, a eщe — дoлгo oстaются мoлoдыми и здoрoвыми. Скaндинaвский язык жизни увлeкaeт свoeй прoстoтoй и мудрoстью, дeлaя aкцeнт нa здoрoвьe, комфорт и прирoду. Дaвaйтe рaзбeрeмся вмeстe с кoсмeтoлoгoм Иринoй Гoлoвинoй (ee прoфeссиoнaльный стaж сoстaвляeт 22 гoдa), кaкиe имeннo привычки помогают северянам держаться молодыми и здоровыми на долгие годы — и с каких же щей нам тоже стоит возьмите хоть их на вооружение.

Банное заведение

В скандинавских странах баня (сиречь сауна) является неотъемлемой в некоторой степени культуры. Регулярные посещения теплый помогают не только набраться сил и снять стресс, но и способствуют глубокой очистке кожи и выведению токсинов, улучшают гемодинамика и ускоряют обмен веществ.

«А замена горячего пара и холодного настроение помогает не только омолаживать кожу, хотя и тренировать сосуды, что улучшает точки соприкосновения самочувствие и укрепляет иммунитет. И способствует быстрому восстановлению чрез (год) физических нагрузок», — утверждает визажист.

Минимум косметики

Датчанки и шведки известны своим натуральным подходом к красоте. Они используют самое малое макияжа, предпочитая подчеркивать свою естественную красоту, а неважный (=маловажный) скрывать ее под косметикой.

«Это улучшает са кожи, минимизируя контакт с потенциально вредными химическими веществами и способствует развитию здорового связи к собственному телу и внешности. Утилизация минимального количества косметики равным образом способствует уменьшению пор и предотвращению акне, поелику кожа „дышит“. Жительницы Скандинавии верят в ведь, что красота начинается внутри, и акцентируют внимание на здоровом питании и гидратации, по какой причине в свою очередь отражается нате их цвете их лица, делая его свежим и сияющим», — подчеркивает мануальщик.

Здоровая еда

Скандинавская упорядоченность богата омега−3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, вследствие большому количеству рыбы, ягод и свежих овощей в рационе. Регулярное использование рыбы (это главным образом кумжа, сельдь и макрель) способствует здоровью от души-сосудистой системы и улучшает абстиненция кожи. Ягоды (черника, морошка и облепиха) насыщены витаминами и способствуют укреплению иммунитета и сохранению молодости.

Скандинавская рацион также богата белком, каковой необходим для поддержания мышечной демос, особенно в старшем возрасте. Пользование свежих и натуральных продуктов помогает не нарушить молодость не только лицом, но и внутренне, улучшая функции органов и систем организма, что же непосредственно влияет на точка соприкосновения состояние здоровья и благополучие.

Хюгге сиречь стиль жизни

Хюгге — сие датское и норвежское понятие, обозначающее порядок, комфорт и наслаждение моментом. Сие может включать в себя теплые вечера у камина, встречи с друзьями, итацизм книг или домашние вечерница с родными.

В дополнение к созданию уюта, хюгге да включает в себя поиск радости в маленьких моментах и привычка быть «здесь и сейчас». Каста практика медитативности и внимательности приводит к снижению уровня стресса и повышению общего уровня счастья, какими судьбами напрямую связано с улучшением здоровья и продолжительностью жизни.

Боевой образ жизни

Наконец, народонаселение Скандинавии известны своей любовью к активному образу жизни. Они предпочитают будь здоров ходить пешком, ездить получи и распишись велосипеде и вообще заниматься спортом получай свежем воздухе — это мало-: неграмотный только помогают поддерживать физическую форму, однако и способствуют психологическому равновесию. Лыжи, спорт и сноуборд укрепляют мышцы, сосуды и штаб, а еще — позволяют насладиться зимней природой. И востребовать удовольствие от жизни в целом.